slide-doktor Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Önerileri | Lazer Estetik Merkezi İstanbul

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Önerileri

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Önerileri

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Tavsiyeleri

Sağlıklı kilo vermek işinden kişiye değişir günde 1 saat yürüyüş yaparak kişi buçuk metabolizmasının doğru çalışmasını sağlayabilir. Harekesiz bir yaşam süren lise her günde 1 saat yürüyüş yapmadım sürekli herkes bir hücre sahip olursa ilerde kalp hastalıkları gibi vücut hastalıklarına yakalanma oranları yüksektir Buda kişinin sağlığını büyük dereceler etkiler sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam konuları bir insanın dikkat etmesi gereken en önemli konulardan biridir bunu dikkat etmeyen kişiler ilerleyen yaşlarında ağır hastalıklar yaşayarak öder yağlı yiyeceklerden agar yiyeceklerden kaçınmalıyız hastalıklarımız varsa ona’a göre beslenme düzeni oluşturmalıyız kilo aldığımız dönemler ise diyet listesi uygulamalıyız diyet listesi ile beraber kesinlikle bir spor programı yapmalıyız eğer çalışıyorsak bile günde 1 saat yürüme yapmalıyız sabahları kalktım zaman yeşil çay benzeri çaylar içip metabolizmanız hızlandırabiliriz bu bizi önemli derecede etkileyecektir kısacası beş maddeyi sağlıklı yaşam sırrı olarak sıralayabilirim.

Sağlıklı yaşam için neler yapmalıyız

  • günde 2lt kadar su içmek
  • sabah kalktım zaman sindirimi ve vücudunuzu hızlandıracak yeşil çay tüketmek
  • günde 1 saat yürüyüş
  • yapmak yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmak
  • uykumuzu burcu tüm ihtiyaçlarını zamanda karşılamak
  • stresten uzak durmak

Beslenme Uzmanı Dilara Koçaktan Öneriler